Flacidez - Pós Parto
A elasticidade da pele do seu
corpo é colocada à prova na gestação.
A barriga fica enorme. Tudo muito
esticado. No primeiro ano após o nascimento do filho, seu corpo teria a
capacidade de voltar ao que era antes. O retorno, porém, nem sempre ocorre. A
maioria das mulheres se queixa que a barriga ficou mole, o bumbum caído e os
seios depois da amamentação, murchos.
Toda mulher sofre com a pele
flácida no pós-parto.
Mas segundo os especialistas, o
corpo pode sim, voltar à forma após o parto e você ser uma mamãe esbelta
novamente, incluindo na rotina um cardápio balanceado, atividade física
freqüente e, sem esquecer, claro, da ajuda dos tratamentos estéticos.
A maior vantagem é que tudo isso é possível
sem cirurgia.
São quatro os principais motivos da flacidez:
ü Aumento
rápido do volume,
ü Estiramento
da pele,
ü Acúmulo
de gordura,
ü Predisposição
genética.
"Em algumas mulheres, a pele
estica e por conta de uma disfunção não volta ao lugar”.
Se você não é beneficiada pela
genética, pode atenuar a flacidez, principalmente com exercícios. Caso tenha
engordado muito, será necessário um pouco mais de dedicação.
Vejam quais são as regiões mais afetadas e as
dicas que atenuam o problema.
Atenção: Excesso de peso e
flacidez pode levar a alterações posturais graves, afetando a coluna.
"Os cuidados são questão de
saúde“.
Abdome:
Este sofre com dois tipos de
flacidez: da pele e da musculatura. Com o aumento de peso na gravidez e fatores
hormonais, os músculos e os ligamentos desta região ficam frouxos para
facilitar o crescimento da barriga e a distensão da região pélvica, preparando
a mulher para o parto.
O que ajuda: perda de peso associada
a atividades físicas, Pilates, Abdominais em diversas seqüências e Drenagem Linfática.
O que atrapalha: fazer dietas
malucas e restritivas, que levam à rápida perda de peso. O organismo fica com
falta de nutrientes e co déficit para produzir elastina e colágeno, substâncias
que recompõem as fibras elásticas.
Seios
A flacidez nesta região é um
tabu. Num país com baixos índices de amamentação e grande preocupação com a
aparência, é difícil achar quem afirme categoricamente: amamentar derruba os
seios. Amamentar não leva à flacidez. É a produção do leite que faz o busto
dobrar de tamanho, estirando a pele.
O que ajuda: Exercícios
peitorais.
Tríceps
Como, em geral, exercitamos pouco
o popular músculo do “tchauzinho”, a situação tende a piorar com o ganho
excessivo de peso.
O que ajuda: Musculação com peso;
Pilates.
Interno de coxas
Uma das primeiras partes onde
aparece a flacidez. Assim como o tríceps, tem musculatura pouco exigida no
dia-a-dia.
O que ajuda: Musculação, Pilates,
Natação ou Hidroginástica, Drenagem Linfática, além de outros tratamentos
estéticos, como endermologia e eletro estimulação.
Glúteos e Culotes
Esta região, assim como o tríceps
e as coxas, é uma encrenca. Demora mais tempo para responder aos exercícios
físicos porque são áreas com a musculatura pouco exigida e gordura.
O que ajuda: além de qualquer
atividade física que você goste, tratamentos estéticos podem atenuar:
endermologia, dermotonia, intradermoterapia e eletroestimulação.
Quando começar?
Só o obstetra pode liberar a
mulher para fazer exercícios físicos e tratamentos estéticos. O ideal, porém,
seria esperar todo o sistema hormonal voltar ao normal. "Em geral, depois
dos seis meses ocorre uma melhora na aparência do corpo".
Tratamentos Estéticos
Atualmente existem inúmeros
tratamentos na área de fisioterapia dermato-funcional para tratar tanto a
flacidez de pele quanto a flacidez de músculo.
O uso de cosméticos associados ao
tratamento é fundamental. Existem no mercado inúmeros tipos de cremes indicados
para flacidez de pele, e os de melhores resultados são os que contem em sua
formulação colágeno, elastina, DMAE, isoflavonas, retinóides e derivados,
ácidos de frutos, pro-xylane e antioxidantes.
Mas se a mamãe ainda estiver na
fase da amamentação, deve informar ao pediatra antes de iniciar o uso.
Ainda na fisioterapia
dermato-funcional existem outros tratamentos para flacidez de pele e de
músculo. O mais indicado é fazer uma avaliação e decidir juntamente com o
profissional qual tratamento é mais indicado para seu grau de flacidez.
Não podemos descartar a cirurgia
plástica para a flacidez. A dermolipectomia (antigamente conhecida como
abdominoplastia ou plástica de barriga) também tem indicação para flacidez, porém
a quantidade de pele flácida precisa ser bastante para que a mamãe tenha
indicação para cirurgia. Na dermolipectomia, alem de retirar o excesso de pele,
os músculos do abdome que foram estirados serão amarrados e o abdome fica com a
pele esticada. Caso a cirurgia plástica seja a opção, os cuidados pré e pós
operatórios como drenagem linfática e ultra-som, deveram ser seguidos para que
o resultado seja mais satisfatório.
Lembre-se
- Amamente à vontade. O ato gera um grande gasto
de energia, fazendo o corpo consumir gorduras e queimar calorias (até 600 por
dia).
- Depois do nascimento do bebê é importantíssimo
deixar o corpo hidratado para a produção de leite e também para manter a forma.
- Adote a
gelatina diet como sua sobremesa favorita. Sabe por quê? Ela possui cerca de
90% de proteína, que reconstrói as fibras de colágeno, deixando a pele mais
firme, tem 0% de gordura, nenhum grama a mais de colesterol e é riquíssima em
água.
- Modalidades como o pilates e a ioga são
indicadas não só durante a gestação, pois auxiliam a exercitar a pélvis,
facilitando a passagem do bebê, como também após o nascimento. Ambas fortalecem
(e muito!) todos os músculos, principalmente da barriga, aumentam a força, a
flexibilidade e beneficiam a postura. Sem contar que derretem cerca de 500
calorias e funcionam como uma terapia, deixando a mente relax.
"A própria pele tem um poder
excepcional de recuperação”.
...Sou mulher, sou mãe, sou deusa, e assim mereço ser cuidada.
Se parir faz parte da natureza, que esta força seja respeitada.Respeitada pelos homens e por mim mesma, pois fazemos a humanidade crescer.
Que as cesáreas, induções, tecnologia, sejam usadas com magia e saber... |
